過去数ヶ月間。私は体重を減らしてきました ケトジェニックダイエット –私は25ポンド下がって数えています。ケトダイエットが何であるかを知らない人のために、それはあなたの体を脂肪食器に変える高脂肪、超低炭水化物ダイエットです。最初にケトを始めたとき、外食するときにケトに優しい食べ物を見つける可能性は圧倒されているようです。しかし、旅を続けると、家の外でケトの選択肢を見つけるのはそれほど難しくないことがわかります。
として ディズニーランド 毎年恒例のパスホルダーである私は、最近の公園への訪問に苦しみ、不正行為をしたいという誘惑を心配し、どのケトオプションが提供されているのかわかりませんでした。私はこのテーマについていくつかの調査を行いました。Redditやその他の掲示板に役立つスレッドがいくつかありますが、ディズニーランドでケトを食べるための良いリソースを見つけることができませんでした。 ディズニーカリフォルニアアドベンチャー 。そこで作ることにしました。
ディズニーランドでケトに参加するのは簡単ではありませんが、計画を立てればそれほど難しくはありません。これがディズニーランドでケトを食べるための私の完全なガイドです。
この投稿の読み方： 物事を読みやすくするために、赤いテキストおそらく低炭水化物ではないので、交換するか、完全に取り除く必要があります。利用した ブルーボールド 食器の名前を見つけやすくするためのテキスト。
おやつ
ケトに優しいスナックはディズニーランドリゾートで入手できますが、食べ物の選択肢と同じように、どこにでもあるわけではありません。低炭水化物チュロス、ドールホイップ、ポップコーン、アメリカンドッグ、プレッツェル、ミッキープレミアムバーなどはありませんが、公園で利用できるケトスナックのオプションがいくつかあります。
- トルコの足 （上の写真）：ディズニーランドで人気のあるおやつの1つは、本質的に低炭水化物で高脂肪（36グラムの脂肪）で、ケトに最適です。各レッグは共有されることを意図しており、それ自体が 約720カロリー –それは私が通常適切な食事で食べるよりも多いです。これらは、公園周辺のさまざまなカート、家禽の宮殿、セントラルプラザ、ハリウッドランド、シップトゥショアマーケットプレイス、エーデルワイススナックで見つけることができます。提供されているバーベキューソースは避けてください。
- 漬物： これは私のガールフレンドのお気に入りのディズニーランドのおやつです。季節によっては、スパイシーバージョンやサワーバージョンなど、従来のディルピクルス以外のオプションを提供することもあります。それらはで見つけることができます フィルモアのテイストイン、フェアファックスマーケット 、および 熱帯の輸入品 。
- ホットドッグ： 公園の周りでホットドッグを手に入れることができます。パンを忘れてソースが賢い場合は、小さなケトミールやスナックとして最適です。サイズやトッピングにもよりますが、200〜400カロリーになることを忘れないでください。ここにいくつかの注目すべき場所があります：
- プルートのドッグハウス トゥーンタウンでは、足の長い犬を飼っています
- リフレッシュメントコーナー メインストリートにあり、フィリーチーズステーキホットドッグ（プレミアムホットドッグ、スライスしたローストビーフ、ピーマン、玉ねぎ、チーズソースをトッピング）を提供しています。
- 怒っている犬 ピクサーピアでは、 怒っている犬 、スパイシーなオールビーフホットドッグで、「ホットフライ」の小袋と 少しイライラする犬 、それほど辛くないホットドッグと一緒に出されますポテトチップス。
- アワードウィーナー ハリウッドランドでは ベーコン野犬 、に浸したオールビーフホットドッグです自家製ロースト赤唐辛子ケチャップ玉ねぎのグリル、ピーマン、カリカリのベーコンクランブルをトッピング、へ スパイシーシティドッグ 、チポトレクレマ、ケソフレスコ、ピコデガロをトッピングしたチェダーハラペーニョソーセージです。 オールビーフホットドッグ 。それらのすべてがやってくるフィルムストリップフライドポテトのトーストパン。
- ブラートヴルストソーセージ ：ファンタジーランドのトルバドールタバーンで提供されているので、パンなしでスマートソースを使ってこれを楽しむ必要があります。
- ミートボールマリナーラ： で共有可能なスナックとして提供 屋外テイスティングテラス パシフィックワーフで。ミートボールには、モッツァレラチーズとパルメザンチーズが入ったチャンキーマリナーラソースが付いています（ソースを軽くする必要がありますが、おそらく実行可能です）。
- スナックチーズ： 公園周辺のさまざまな場所でチーズスナックを見つけることができます。
- ストリングチーズ ：で入手可能 ボードウォークピザ＆パスタス といくつかのカート。
- メンドシノチーズプレート で メンドシノテラス 。
- チーズカップ で ソノマテラス
- ベビーブルーベルチーズホイール から クリッターカントリーのカート
- Edamame で ラッキーフォーチュンクッカリー 軽く塩漬けにして冷やしてお召し上がりいただけます。このスナックは低炭水化物ですが、炭水化物を含まないわけではないことに注意してください。枝豆1カップは7つの正味炭水化物である可能性があります。
- 肉の串焼き： 下記のベンガルバーベキューのセクションをご覧ください。
またはあなたはいつもただ あなた自身を持ってきてください ：ディズニーランド おやつを持参できます バッグに入れて公園に行くので、ビーフジャーキー、ケトチョウ、クエストバーなど、ケトダイエットで通常食べるスナックを自由に入れてください。
朝食を食べる場所
ディズニーランドの内外では、朝食は通常、ケトの選択肢を見つけるのに最も簡単な食事です。
カーネーションカフェ メインストリートにあるケトブレックファーストは、必要なすべての卵、ベーコン、ソーセージを提供する優れたオプションです。
リバーベルテラス フロンティアランドにはいくつかの素晴らしい朝のオプションがあります：
- カルビフライパン ゆっくりと調理されたショートリブ、サニーサイドアップエッグ、特製ポテト、玉ねぎとピーマンとテキサストースト。通常のスクランブルやオムレツ以外の朝食に最適です。
- ザ・ マーク・トウェイン チキンソーセージまたはアップルウッドスモークベーコン、スクランブルエッグ、特製ポテト、および焼きたてのビスケット。あなたが炭水化物で満たされた側面の代わりにもっとベーコンを手に入れることができるかどうか見てください。
プラザイン メインストリートでは、朝食に予約制のキャラクターダイニングを提供しているので、そのようなことをしたい小さな子供たちと一緒にいる場合、これはケトにとって素晴らしいオプションです。彼らは提案する スクランブルエッグ、オーダーメイドのオムレツ、ベーコンとソーセージの側面 。
Flo’s V8 Cafe カーズランドでは、 アメリカンブレックファースト スクランブルエッグをフィーチャー、朝食ポテト、ベーコンとビスケット。
バーベキュー
ベンガルバーベキュー アドベンチャーランドは、ディズニーランドリゾートでケトに優しい食べ物を食べるのに最も簡単な場所の1つです。メニューのほとんどすべてのオプションはケトであるか、ケトに簡単に変更できます。人々は通常ベンガルバーベキューで軽食を注文しますが、このクイックサービススタンドの座席エリアが近年拡大するにつれて、彼らはまた彼らの提供を少し拡大しました。ここのジャングル串のほとんどは低炭水化物です–ただソースを横に置いてください。このスタンドで働くキャストメンバーはいつもとても親切です。串焼きは美味しいおやつになりますが、完全な食事を探しているなら、2つか3つ食べることをお勧めします。
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- ザ・ 豚バラ肉の串焼き （上の写真）が私のお気に入りです。付属しています海鮮醤（横でお願いします）、にんじんのピクルスと大根にコリアンダーをトッピング。
- 両方 ビーフスキューワー 良いです： バンヤンビーフ串 辛くて辛いです ベンガルビーフ串 甘いものが付属していますズールーソースあなたが側に立つべきだと。
- ザ・ ラムコフタ 素晴らしいです。巨大なグリルピタなしで手に入れましたが、まだとてもいっぱいです。サイドにザジキソースをのせて、子羊を軽くソースで覆います。
- ザ・ サファリ串 基本的にはベーコンで包んだアスパラガスのグリルです。
- 彼らはまた役立つ チーフテンチキン串 串に刺した鶏肉とポリネシアンソースそれは私たちKetoersにとって非常に甘く禁制品です。チキンの串焼きは、甘いソースがないと足りないので、上記のオプションほど好きではありません。
リバーベルテラス フロンティアランドには、ケトにやさしいバーベキューオプションがたくさんあります。
- 牛バラ肉 ハーブでこすり、ゆっくりと調理し、自家製ソース、マッシュポテトと季節の野菜。
- ポークスペアリブ スパイスでこすり、ゆっくりと調理し、特製ベイクドビーンズとマッシュポテト。
- ビーフブリスケットサンドイッチ スモークプロヴォローネとフライドオニオンで提供自家製ソースを添えたトーストしたオニオンホアジーロールと一緒に出された特製ベイクドビーンズそしてもう1つの側面の選択：コールスロー、味付けテイタートッツまたは季節の野菜
チキン
ランチョデルゾカロレストラン フロンティアランドには、私のお気に入りのケトフレンドリーなディズニーランド料理の1つがあります。 柑橘類の火焼きチキン 、基本的にはクミン、ニンニク、コリアンダー、レモン、ライムのおいしいマリネで味付けした1/2チキンです。スパニッシュライスとリフライドビーンズ。あなたは野菜とレタスのために豆と米をサブすることができます。
フロンティアランドのリバーベルテラス も提供しています ハーフチキン 。彼らのオーブンで焼いたバーベキューチキンは一緒に出されます特製ベイクドビーンズと季節の野菜。
フランス市場 ニューオーリンズスクエアでは、 フレンチマーケットチキン 。サザンスタイルのオーブンでローストしたハーフチキン、通常は付属していますマッシュポテトとグレービー、季節の野菜ですが、じゃがいもの代わりにダブル野菜を頼むこともできます。
レッドローズタバーン ファンタジーランドでは 光の中のチキンサンドイッチ グリルドチキンブレスト、アップルスロー、オニオンベーコンジャム、フライドチェリーペッパーが付いていますトーストしたロールパンにポテトフライドポテトまたはスライスしたリンゴを添えて。パンとコールスローを忘れる必要がありますが、タマネギとベーコンのジャムはほんの数個の炭水化物でなければなりません。
ゴールデンホースシュー 驚くべきことに、フロンティアランドでは、ウォルトディズニーがたむろして大好きだった場所で、座ってゴールデンホースシューレビューを楽しんでいる間に、いくつかのケトオプションを提供しています。これも クリーミーなバッファローソースをトスしたチキンウィング 。取得しないでくださいバーベキューソースオプション。
クカモンガメキシカングリルキッチン パシフィックワーフでは アナトーでマリネしたハーフチキンプレート 。それはシトラスアキオテでマリネしたハーフチキン、ケソフレスコをトッピングしたエパゾテブラックビーンズです。コリアンダーライムライスとコーントルティーヤ。
家禽の宮殿 ピクサーピアで チキンドラムスティックボックス これには、いくつかのドライラブチキンドラムスティックが含まれています。
サラダ
ほとんどのレストランが低炭水化物または低炭水化物に簡単に変更できるサラダを提供しているため、サラダは公園で最も簡単なケトオプションの1つです。
ザ・ ほうれん草のサラダ （上の写真）で紹介されました ランプライトラウンジ （階下のみ）ピクサー埠頭には、温かい野生のキノコを添えた巻き毛のほうれん草、ソフトポーチドエッグ、焦げたタマネギのビネグレットソース、しいたけ「ベーコン」、ブルーチーズトースト
彼らはまた持っています グリルチキンサラダ で ランプライトラウンジ （階下のみ）ピクサーピアの特徴ロメインのグリル、トマトとキュウリのマリネ、フェタチーズ、ピキーリョのフムス、オリーブのタプナード、グリーンドレッシング
ザ・ ハシエンダシーザーサラダ で ランチョデルゾカロレストラン フロンティアランドでは、サラダの選択肢として最適です。グリルドチキン、ロメインレタス、黒豆とローストコーンサルサ、ライム-コリアンダーシーザードレッシングでトスし、添えてサクサクのトルティーヤストリップとチーズ。ドレッシングを軽くするように頼むのはおそらく賢明です。
ベル川のみじん切りサラダ で リバーベルテラス フロンティアランドでは、ロメインレタスが特徴です。黒豆、ひよこ豆、 漬物、ローストコーン、赤ピーマン、トマトをトッピングフライドオニオンバーベキューランチドレッシングとチキン、エビのグリルとチルド、ブリスケット、またはバーベキュー豆腐。
ザ・ テラスウェッジ で リバーベルテラス フロンティアランドには、アイスバーグレタス、トマト、ベーコン、砕いたゴルゴンゾーラが含まれ、赤玉ねぎのピクルスとバターミルクが添えられています-ゴルゴンゾーラドレッシングは、チキン、エビのグリルとチルド、ブリスケット、またはバーベキュー豆腐。
ロイヤルストリートチキンシーザーサラダ で提供 フランス市場 ニューオーリンズスクエアには、ロメインレタス、ケイジャンチキン、パルメザンチーズ、クルトン（削除可能）伝統的なシーザードレッシング。
みじん切りサラダ で提供されています ギャラクティックグリル トゥモローランドでは、グリルチキン、キュウリ、トマト、オニオン、レッドペッパー、フェタチーズを添えたミックスレタスとローストペッパーランチドレッシングが特徴です。
グリルチキンミックスグリーンサラダ から ゴールデンホースシュー フロンティアランドではドレッシングの選択肢が付属しています。この当たり障りのないオプションはお勧めしませんが、必要な場合はオプションです。
みじん切りサラダ が提供します プラザイン メインストリートには、グリーンのベッドにペストマリネしたチキンが付いており、自家製ランチドレッシング、チェダー、ベーコン、豆のトリオ、玉ねぎのピクルス、トマトが添えられています。シグネチャークルトン。
コブデビルサラダ で利用可能 Flo’s V8 Cafe カーズランドでは、ミックスレタス、ターキーブレスト、クリスピーベーコン、ブルーチーズ、ゆで卵、トウモロコシ、自家製ランチドレッシングのトマト。
上記の朝食オプションに加えて、 カーネーションカフェ ランチ/ディナーにケトサラダとハンバーガーがあります：
- エビのロメインサラダ エビ、ロメイン、アボカド、トマト、ヒッコリーの燻製ベーコン、クリーミーなランチのブルーチーズが特徴です
- ほうれん草のグリルチキンサラダ ほうれん草、ゆで卵、ポートベローマッシュルーム、フェタチーズ、ゴールデンバルサミコ酢マスタードシードビネグレットソースをかけた玉ねぎのピクルスが含まれています。
エイリアンピザプラネット（別名ピザポート） プラネットカーボと呼ばれるべきです。一緒に ボードウォークピザ＆パスタス 、メニューは主にピザとパスタですが、友達がこれらの場所で食べることを主張する場合は、いくつかのサラダオプションを見つけることができます：a センチュリオンシーザーサラダ ピザプラネットと チキンシーザーサラダ クルトンを除いて、あなたが食べることができるボードウォークで。
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トゥーンタウンのクララベルとデイジーのダイナー どちらもケトオプションに関してはほとんど提供していません。幼児と一緒に公園を訪れ、トゥーンタウンで立ち往生している場合は、 シェフサラダ Clarabelle’sで、しかし私はそれをお勧めしません。
ハンバーガー
サラダの隣にあるハンバーガーは、ディズニーランドリゾートのほとんどの飲食店で簡単に見つかります。パンを捨てて、ソースを使って賢い選択をする必要があります（ケチャップはありませんが、マスタードとマヨネーズを使用できます）が、フライドポテトの代わりに適切な選択肢がない場合もあります。家では、ハンバーガーを作るときのために、冷凍庫でスマートバンズをスマートベーキングから購入して保管しています。レストランでハンバーガーが欲しいと思ったら、時々解凍してバッグに入れて持ち帰ります。はい、ハンバーガーを食べるために自分のパンをレストランに持っていくのは少し奇妙ですが、時々私はレタスラップ以上のものが欲しいです。これもオプションであることを知っておいてください。あなたがケトダイエットへの順守をテストする状況に入ることがわかっているとき、準備はあなたの親友です。
カーセイアンガスベーコンバーガー で提供されています Carthay Circle Restaurant ブエナビスタストリート（ランチ中のみ）で、ティラムックチェダーチーズを添えてフライドポテト。これはおそらく、カリフォルニアの公園で見つけようとしている最高のハンバーガーです。
チェダーバーガー で ランプライトラウンジ （階下のみ）ピクサーピアにはグリルしたカスタムバーガーとティラムックチェダー、ローストプラムトマト、レッドオニオン、アボカドランチスプレッド、トーストしたアーミッシュパンにモルトフライを添えて。これはおそらくカリフォルニアの公園で見つけることができる2番目に良いハンバーガーです。
レッドローズタバーン ファンタジーランドでは、いくつかの良いハンバーガーオプションがあります。
- ビーストの禁断のハンバーガー 1/3ポンドのアンガスビーフパティ、クリスピーパンチェッタ、カラメルオニオンステーキ、カンボゾーラ-グリュイエールフォンデュソース、コーニションアイオリトーストロール、ポテトフライドポテトまたはスライスしたリンゴを添えて。
- クラシックアンガス1/3ポンドチーズバーガー チーズ、レタス、トマトと同じ1/3ポンドのアンガスビーフパティです特製ソースで提供ポテトフライドポテトまたはスライスしたリンゴのトーストロール。
空腹のクマレストラン クリッターカントリーにはいくつかのハンバーガーオプションがありますが、誰もがあなたの周りで食べているファンネルケーキグッズの誘惑に抵抗する必要があります。
- バーベキューダブルチーズバーガー チーズ入りアンガス1/3ポンドチャックパティ2枚が特徴です。バーベキューソース、オニオンリング、およびハラペーニョ-ピクルレリッシュを添えてフライドポテトまたはハウススロー。これは公園で最高のケトバーガーオプションかもしれません。繰り返しになりますが、バーベキューソース、オニオンリング（おそらく5〜10個の炭水化物だけが含まれています）、パンなしで入手する必要がありますが、ダブルパティがいっぱいになるはずです。フライドポテトのサイド代替品はあまりないので、親切な友達へのちょっとしたプレゼントと考えてみてください。
- クラシックチーズバーガー チーズ、レタス、そして私たちのアンガス1/3ポンドチャックバーガーですフライドポテトまたはハウススローを添えた特製ソース。
ギャラクティックグリル ディズニーランドで私の最も嫌いなクイックサービスレストランの1つですが、ケトに適したハンバーガーオプションをいくつか提供しています。これらのバンレス、ソースレス、またはマスタードとマヨネーズの両方を手に入れて、友達に味付けをする必要があります。
- スペシャリティバーガー （上の写真）には、アップルウッドで燻製したベーコン、アメリカンチーズ、トマト、ピクルス、焼き玉ねぎ、揚げ玉ねぎ、ポテトパンのハウスバーガーソースに、ダノン®オイコス®ギリシャヨーグルトまたはフライドポテトを添えて。
- チーズバーガー アンガスビーフパティとアメリカンチーズ、トマト、レタス、ダノン®オイコス®ギリシャヨーグルトまたはフライドポテトを添えたハウスバーガーソース。
カーネーション カフェ メインストリートで提供しています メインストリートチーズバーガー アンガスチャックパティ、ティラムックチェダー、トマト、赤玉ねぎ、レタス、トーストしたブリオッシュのハウスソース。ソースなしでプロテインスタイルにするだけで、風味を加えたい場合はマスタードとマヨネーズを加えることができます。ハンバーガーは通常、次の選択肢とともに提供されます新鮮なフルーツまたは味付けフライドポテト、しかし、彼らは季節の野菜を代用するか、ランチドレッシングを使ったハウスサイドサラダの代金を払うことができると確信しています。
スモークジャンパーズグリル グリズリーピークで提供しています ベーコンチーズバーガー これは、ベーコン、アメリカンチーズ、特製スモークソースの選択を添えてワッフルカットのフライドポテトまたはオニオンリング。彼らはまた、通常のサービスを提供します チーズバーガー 、アメリカンチーズと同じアンガス1/3ポンドバーガーと特製スモークソースの選択を添えてワッフルカットのフライドポテトまたはオニオンリング。
Flo’s V8 Cafe カーズランドでは、 チーズバーガー 1/3ポンドのアンガスビーフパティ、チェダーチーズ、1000島、およびキャラメリゼした玉ねぎゴマまんじゅうとフライドポテト。
